9 Alasan Luar Biasa Mengapa Kita Perlu Olahraga

Manfaat olahraga ternyata luar biasa sekali bagi tubuh, jiwa dan pikiran kita. Tidak heran jika kegiatan ini selalu masuk dalam to do list harian orang-orang sukses. Sayangnya, belum banyak orang yang sadar akan hal itu. Nah, di artikel ini kita akan lihat beberapa alasan mengapa kita perlu olahraga.

mengapa perlu berolahraga



Manfaat olahraga ternyata luar biasa sekali bagi tubuh, jiwa dan pikiran kita. Tidak heran jika kegiatan ini selalu masuk dalam to do list harian orang-orang sukses. Sayangnya, belum banyak orang yang sadar akan hal itu. Nah, di artikel ini kita akan lihat beberapa alasan mengapa kita perlu olahraga.

Coba Bunda ingat, kapan terakhir kali olahraga?
Hari ini?
Kemarin?
Minggu lalu?
Bulan lalu?
Atau jangan-jangan: LUPA!

Benarkah olahraga bisa membuat tubuh kita lebih baik? Tapi kenapa ya masih banyak orang yang mengabaikan olahraga? 

Yes benar Bun. Olahraga penting sekali untuk kesehatan. Kita adalah makhluk hidup yang butuh selalu bergerak. Olahraga salah satu cara untuk menggerakkan tubuh.

Tidak ada artinya kekayaan, uang, jabatan, keluarga, kalau pada akhirnya kita harus berbaring lemah karena sakit akibat kurang menjaga kesehatan.

Orang sukses ternyata menyadari pentingnya olahraga. Mereka meyakini di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat juga. Ini yang jadi bekal mereka untuk dapat beraktivitas dengan baik dan bisa menghasilkan ide-ide baru yang cemerlang.

Pepatah mengatakan: Kalau mau sukses, lakukanlah kebiasaan orang-orang sukses. Salah satunya olahraga. 

Semua orang perlu sehat kan? Termasuk Bunda yang punya peranan penting. Bagaimana bisa menyehatkan keluarga kalau Bunda sendiri tidak menjaga kesehatan? Benar kan ☺


Mengapa Kita Perlu Olahraga?

Untuk melihat alasan mengapa kita perlu olahraga, tidak bisa lepas dari sisi manfaatnya. Berikut ini 9 manfaat ajaib dari olahraga:

1. Membantu menurunkan berat badan.

Semua orang ingin terlihat cantik, menarik, dan langsing. Tapi bagi sebagian orang, sepertinya itu cuma impian. 

Mau kurus? Diet dong !

Betul. Diet memang salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Tapi itu saja tidak cukup. Harus dikombinasikan dengan olahraga.

Kalori yang berlebihan di dalam tubuh akan tersimpan dalam bentuk lemak. Lemak menyebabkan berat badan naik. Untuk membuang lemak, tubuh harus bergerak aktif. Pada saat olahraga, kalori akan terbakar banyak. Hasil akhirnya adalah penurunan berat badan. 

2. Recharge energi.

Pekerjaan seorang ibu tidak pernah selesai. Selalu saja ada yang harus dikerjakan. Apalagi kalau harus juga menjalankan aktivitas lain di luar peran sebagai ibu rumah tangga, misalnya bekerja di kantor. Rasa letih dan lelah sudah hal biasa. 

Itu sebabnya seorang ibu harus punya stok energi yang unlimited. Tidak boleh habis.

Apa yang bisa mengembalikan energi? salah satunya dengan olahraga. 

Wanita tidak memiliki tenaga sekuat pria. Itu sebabnya harus punya cadangan energi untuk beraktivitas seharian. Otot sebagai bahan bakar untuk mengubah lemak menjadi energi. Ketika olahraga, otot akan semakin aktif. Energi kita pun akan terisi kembali. 

Jadi kalau  Bunda mulai merasa kehabisan energi, coba lakukan gerak badan ringan di rumah ya.

3. Mengurangi gejala PMS.

Wanita yang sedang menstruasi, emosinya sering tidak stabil. Ini saja sudah bikin tidak nyaman. Belum lagi  rasa pegal, mudah lelah, perut terasa sakit. 

Semua itu bisa diminimalkan melalui olah tubuh. Lebih baik lagi kalau sebelumnya memang sudah rutin berolahraga. Gejala PMS akan jauh berkurang.

Selain itu, olahraga juga membuat siklus menstruasi jadi lebih teratur. 

4. Menjaga kesehatan punggung.

Nyeri punggung sering dialami banyak orang. Penyebabnya bisa jadi karena posisi tubuh yang salah ketika melakukan sesuatu, misalnya mengangkat beban terlalu berat, terlalu banyak duduk, posisi yang salah ketika di depan komputer, dan lainnya.

Adelina Tampubolon, seorang blogger yang hobi Yoga. Di blognya telah membagikan beberapa gerakan yoga untuk punggung. Kalau Bunda sering merasa nyeri punggung, silakan mampir di blognya ya. Beberapa gerakan sederhana bisa dicoba kok. Semoga bisa mengurangi nyeri punggung yang Bunda rasakan. ☺

gerakan yoga untuk nyeri punggung
Gerakan yoga untuk punggung

5. Mencegah berbagai penyakit seperti jantung, hipertensi, diabetes, osteoporosis, dan lainnya.

Saat olahraga, detak jantung akan meningkat, otot jantung jadi lebih kuat. Ini membantu  mengurangi penyumbatan pada jantung. Risiko penyakit jantung jadi bisa dihindari.

Bagaimana dengan hipertensi? Hipertensi disebabkan adanya timbunan lemak pada pembuluh darah. Seperti disebutkan di atas, olahraga akan membantu membakar lemak pada tubuh. 

Begitu juga dengan penyakit lainnya. 

6. Menimbulkan rasa rileks dan senang.

Kerutinan sehari-hari sering membuat kita merasa jenuh dan bosan. Akibatnya jadi marah-marah tanpa sebab, sampai dianggap baper. 😀
Ini salah satu tanda butuh liburan. Liburan akan menimbulkan perasaan rileks dan senang. Jenuh pun jadi hilang.

Tapi tahukah Bunda, ternyata olahraga memiliki efek yang hampir sama dengan liburan. Kenapa demikian?

Pada saat berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorphin. Hormon ini berfungsi untuk meredakan stres, menimbulkan rasa senang, dan bahagia. Juga bisa meningkatkan konsentrasi otak. Olahraga juga membuat tidur lebih nyenyak, perasaan lebih rileks. 

Jadi, kalau sekarang lagi sering merasa baper, kalau memang belum bisa liburan, cobalah berolahraga. Efek rileks nya hampir sama kok. 

7. Menambah umur.

"Ihh ngapain sih ngomongin umur? Itu kan di tangan Tuhan". 

Iya benar. Gak ada yang tahu berapa maksimal umur kita. 

Tapi kalau dilihat dari manfaat olahraga seperti yang disebutkan sebelumnya, kemungkinan kita berumur panjang jadi lebih besar 😀.

Itulah keuntungan olah tubuh. Olahraga bisa membuat kita lebih sehat, terhindar dari berbagai penyakit, menimbulkan perasaan senang dan bahagia, bisa meredakan stres. Nah hasil akhirnya ya umur panjang.

Sudah banyak penelitian tentang hal ini. Salah satunya yang dilakukan di Taiwan. Hasilnya menunjukkan dengan berolahraga minimal 15 menit sehari, bisa memperpanjang umur hingga tiga tahun, dan mengurangi risiko kematian hingga 4%. Seperti yang ditulis di sini.

8. Terlihat lebih cantik.

Olahraga membuat tubuh berkeringat. Keringat akan mengeluarkan kotoran yang ada di pori-pori kulit, membuat kulit jadi lebih bersih dan sehat. Jangan lupa minum air putih yang cukup juga ya Bun, agar kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terjaga.

Gerak badan juga melancarkan sirkulasi oksigen dalam darah. Peredaran darah jadi lancar. Nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan tubuh bisa sampai dengan baik, termasuk ke kulit. Kulit akan lebih lembap dan terlihat lebih cerah. 

Olahraga juga bisa menghilangkan jerawat loh. Yuk buktikan.

9. Memperbaiki gairah seksual.

Satu lagi alasan luar biasa mengapa Bunda butuh olahraga, yaitu memperbaiki gairah seksual. 

Kalau saat ini Bunda merasa tidak punya gairah untuk menikmati kegiatan seksual dengan suami, cobalah berolahraga.

Sudah disebutkan di atas, saat olahraga, produksi hormon endorphin akan meningkat. Kita akan merasakan rileks, sirkulasi dan aliran darah juga jadi lancar. Olahraga juga membuat tubuh jadi terasa lebih ringan, berat badan ideal jadi lebih terjaga. Bunda akan merasa lebih seksi. Ini sangat mendukung untuk menimbulkan gairah seksual 😀.


manfaat olahraga untuk seksualitas


Itulah 9 alasan mengapa kita perlu berolahraga. Wah ternyata luar biasa ya manfaat olahraga.

Bagaimana dengan Bunda? Apa hari ini  sudah olahraga? Manfaat apa yang dirasakan? 
Silakan share di kolom komentar ya. 

COMMENTS

BLOGGER: 8
Loading...
Nama

Cerita Bunda,3,Dunia Anak,19,Jalan-jalan,3,Kecantikan & Kesehatan,11,Tips Dapur,5,Tips Praktis,2,
ltr
item
BacaanBunda: 9 Alasan Luar Biasa Mengapa Kita Perlu Olahraga
9 Alasan Luar Biasa Mengapa Kita Perlu Olahraga
Manfaat olahraga ternyata luar biasa sekali bagi tubuh, jiwa dan pikiran kita. Tidak heran jika kegiatan ini selalu masuk dalam to do list harian orang-orang sukses. Sayangnya, belum banyak orang yang sadar akan hal itu. Nah, di artikel ini kita akan lihat beberapa alasan mengapa kita perlu olahraga.
https://1.bp.blogspot.com/-nabXIk5EPuc/Wp3u3eSqf7I/AAAAAAAAQag/eLXMtIBihooJ0FLQ3c05VGC5M_lMNzS_QCLcBGAs/s640/mengapa%2Bperlu%2Bberolahraga%2B-%2Bbacaan%2Bbunda%2B-%2B1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-nabXIk5EPuc/Wp3u3eSqf7I/AAAAAAAAQag/eLXMtIBihooJ0FLQ3c05VGC5M_lMNzS_QCLcBGAs/s72-c/mengapa%2Bperlu%2Bberolahraga%2B-%2Bbacaan%2Bbunda%2B-%2B1.jpg
BacaanBunda
https://www.bacaanbunda.com/2018/03/mengapa-kita-perlu-berolahraga.html
https://www.bacaanbunda.com/
https://www.bacaanbunda.com/
https://www.bacaanbunda.com/2018/03/mengapa-kita-perlu-berolahraga.html
true
2070171022595136136
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy